113-秋季班 11303E12-全方位健康有氧運動舞
招生人數：25人
招生狀態：
停招
上課日期：2024-09-13 (第一週)，(共18週)
上課時間：每星期五 晚上 7點0分~9點0分
上課地點：竹東鎮 校本部(自強國中)中庭1樓
上課地址：
新竹縣竹東鎮自強路169號(自強國中內) 
課前資訊
這門課適合誰?
男女均可(有興趣者)
需要準備的工具/軟體?
自由
上課會用甚麼方式進行呢?
分段分解動作示範與反覆練習
評量方式
出席率30%，學習態度30%，社區活動參與20%，自我課前預習20%
課程簡介
課程QR CODE網址
在無窮變化的有趣步伐中輕鬆訓練心肺功能，改善肢體靈活度及協調性並佐以流行動感音樂，更添加歡樂氣氛，達到提升身體免疫力。
課程目標
1.學員能夠將基礎的有氧步伐融入各類舞蹈元素，如拉丁舞、ZUMBA、有氧及健康運動舞等。
2.學員能夠訓練心肺功能。
3.學員能夠促進健康、消耗體內多餘脂肪及提升身體免疫力。
參考書目
2.學員能夠訓練心肺功能。
3.學員能夠促進健康、消耗體內多餘脂肪及提升身體免疫力。
周清隆/盧曉蕾(2020)。舞蹈運動傷害。台北市：合記出版社
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
無
無
其他費用
新生報名費200元
舊生免收報名費
學生團體意外保險費200元(春/秋)、100元(暑)，一學期僅繳一次。
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
舊生免收報名費
學生團體意外保險費200元(春/秋)、100元(暑)，一學期僅繳一次。
無
課程大綱
| 相見歡 長壽健康舞 | 1.認識竹東社大及公民素養週 2.課程簡介及了解全方位健康運動舞 3.日本長壽森巴舞(活力燃脂健身舞蹈) |
| 台式單人探戈(一) | 探戈之歌組合舞步 (前奏)4X8進退點及三角步來回。 (一)4X8交換步恰恰及探戈併步。 複習之前所學舞曲 |
| 台式單人探戈(二) | 探戈之歌組合舞步 (二)4X8五快步及同足劍步。 (三)勾踢踏點及弓箭步。 複習之前所學舞曲 |
| 單人華爾滋(一) | 通之雨組合舞步 (序)3X4原地搖擺步。 (前奏)3X8華士步及切步。 (一)3X8華爾滋及夾角。 複習之前所學舞曲 |
| 單人華爾滋(二) | 通之雨組合舞步 (二)3X8蘇格蘭均衡步及劍步。 複習之前所學舞曲 |
| 單人華爾滋(三) | 通之雨組合舞步 (三)3X8交叉側進及華士步。 複習之前所學舞曲 |
| 單人恰恰(一) | 日本娃娃組合舞步 (一)4X8進退恰恰基本步，後交叉基本步，方形恰恰及扭腰轉身。 複習之前所學舞曲 |
| 單人恰恰(二) | 日本娃娃組合舞步 (二)4X8鎖步，踏點步，菱形步，定點轉，葉門恰恰 。 複習之前所學舞曲 |
| 公民素養週 | 社大安排之講座或活動 |
| 原住民舞蹈(一) | 阿美三鳳組合舞步 (前奏)2x8原地搖擺步。 (一)5x8進退踏點，踏併步及搖擺步。 複習之前所學舞曲 |
| 原住民舞蹈(二) | 阿美三鳳組合舞步 (二)6x8+4踏點步，側莎蒂希轉身步及趾切步。(三)6x8+4進退莎蒂希步，側莎蒂希及趾切步。 複習之前所學舞曲 |
| 原住民舞蹈(三) | 阿美三鳳組合舞步 (四)6X8重踏步及趾切步。 (五)48+4右轉身，左轉身，點收步，前三角轉及趾切步。 複習之前所學舞曲 |
| 美式排舞(一) | 一直一直都會組合舞步 (一)2X8進退洽洽基本步，鎖步。 (二)2X8左右葉門步，前交叉踏點步，點踢踏轉及定點轉。 複習之前所學舞曲 |
| 美式排舞(二) | 歸來組合舞步 (一)2X8 進退三步一點，十字步及踏點來回。 (二)2X8藤步來回及踏點來回。 複習之前所學舞曲 |
| 韓風舞蹈(一) | 兩個人組合舞步 (前奏)2X8藤步及踏點步。 (一)4X8踢踏點步，扭扭舞，三步一點。 複習之前所學舞曲 |
| 韓風舞蹈(二) | 兩個人組合舞步 (二)4X8方形恰恰，騎士步，踏踢步及擴胸運動。 複習之前所學舞曲 |
| 韓風舞蹈(三) | 兩個人組合舞步 (三)4X8跳繩動作，雙手開花，小碎步及滑併步。 複習之前所學舞曲 |
| 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師介紹
徐添旺 講師
舞蹈教師
簡介：
新竹救國團擔任舞蹈教師
新竹市湳雅社區活動中心 樂齡健康運動舞
專長：
新竹市湳雅社區活動中心 樂齡健康運動舞
從60年代於竹東及新竹救國團救授土風舞，至今50年頭，目前轉型為全方位舞蹈
