114-春季班 11401E12-無極養生氣功-打通任督二脈
招生人數：25人
招生狀態：
招生中
課前資訊
這門課適合誰?
此為初階課程，任何年齡層皆可參加。
需要準備的工具/軟體?
自備水，穿著寬鬆衣服
上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習
評量方式
上課參與度30%、學習態度30%、實作練習30%、課堂討論10%
課程簡介
課程QR CODE網址
以最有效最科學及簡單易學的方法，循序漸進打通任督二脈，用呼吸吐納修煉，導引血液流動，就可將血液中的氧氣運行至五臟六腑，通筋活絡，將負向氣場排出，改善健康，減少看病的機會，達到"上醫治未病"的地步，並可以穩定情緒，維持身心靈的平衡。
課程目標
1.學員能瞭解經絡在身體的運作，氣血運行至五臟六腑，讓身體機能維持正常。
2.學員能控制呼吸、意念和氣，三者合而為一，循序漸進打通任督二脈。
3.讓學員保持練氣功的習慣，改善健康，減少看病的機會，進而穩定情緒，維持身心靈的平衡。
參考書目
2.學員能控制呼吸、意念和氣，三者合而為一，循序漸進打通任督二脈。
3.讓學員保持練氣功的習慣，改善健康，減少看病的機會，進而穩定情緒，維持身心靈的平衡。
曾廣中(2008)。無極養生氣功。新北市：大展
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
無
無
其他費用
新生報名費200元
舊生免收報名費
學生團體意外保險費200元(春/秋)、100元(暑)，一學期僅繳一次。
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
舊生免收報名費
學生團體意外保險費200元(春/秋)、100元(暑)，一學期僅繳一次。
1.參考書目：160元。曾廣中(2008)。無極養生氣功。新北市：大展
2.場地費每人200元(開學後統一收取)
課程大綱
| 相見歡 無極暖身功、練習肺活量 | 1.認識竹東社大及公民素養週 2.認識老師及學員，建立聯絡方式 3.課程簡介 4.無極養生氣功介紹，練習敲打丹田，讓丹田暖身的方法，並訓練呼吸能力。 |
| 丹田吐納 | 導引能量由眉心至丹田之循環修煉，並訓練呼吸控制 |
| 打通膻中穴 | 導引能量由眉心至丹田，並打通膻中穴之循環修煉，並練習將氣運行到手部位置。 |
| 打通會陰穴 | 導引能量由眉心至丹田，並打通會陰穴之循環修煉 |
| 打通湧泉穴 | 導引能量由眉心至丹田，並打通湧泉穴之循環修煉，並練習將氣運行到腳部位置。 |
| 打通長強穴(一) | 導引能量由眉心至丹田及長強穴之循環修煉 |
| 打通長強穴(二) | 分段呼吸法導引能量由眉心至丹田，加強打通長強穴之循環修煉 |
| 打通督脈 | 分段呼吸法導引能量由眉心至丹田，再至長強穴，以貫穿督脈之循環修煉 |
| 公民素養週 | 社大安排之講座或活動 |
| 任督二脈循環(一) | 導引能量小周天循環修煉，由眉心至丹田，會陰，再至長強穴，再回到眉心之循環修煉 |
| 任督二脈循環(二) | 導引能量大周天循環修煉，由眉心至丹田，會陰，再至雙腳湧泉穴，再回到會陰、長強穴，最終到眉心之循環修煉 |
| 無極甩手功、太極運轉功 | 練習甩手及蹲腿動作，及太極運轉功之意念導引雙手在丹田運行方法 |
| 無極能量轉移功 | 運用礦石，意念導引礦石能量到身體循環，並重複將身體能量回傳至礦石。 |
| 無極定心功 | 大週天循環之動功，運用雙手開合、墊腳練習及配合呼吸，達到大週天循環效果。 |
| 養元護腎功 | 練習腎氣之動功，運用雙手開合、臀部動作及配合呼吸，達到會陰到丹田氣血運行效果 |
| 腹部氣血運行功 | 練習雙手壓至丹田的動作，配合呼吸，達到腹部氣血運行效果 |
| 全身氣血運行功 | 練習氣血循環之動作，運用雙手及雙腳動作及配合呼吸，達到氣血運行效果 |
| 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師介紹
陳維詠 講師
● 無極養生氣功-新竹教室 氣功老師
● 救國團-竹北終身學習中心 氣功老師
簡介：
● 救國團-竹北終身學習中心 氣功老師
● 2021-10-04~現在 無極養生氣功-新竹教室 氣功老師 新竹市 氣功教學、帶領及組織氣功團練>>
● 2024-04-24~現在 救國團-竹北終身學習中心 氣功老師 竹北市 氣功教學>>
專長：
● 2024-04-24~現在 救國團-竹北終身學習中心 氣功老師 竹北市 氣功教學>>
無極養生氣功修練、團練及教學
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