113-秋季班 11303B09-經絡拳打氣養生保健
招生人數：16人
招生狀態：
額滿
上課日期：2024-09-10 (第一週)，(共18週)
上課時間：每星期二 晚上 7點0分~9點0分
上課地點：竹東鎮 校本部(自強國中)團輔室
上課地址：
新竹縣竹東鎮自強路169號(自強國中內) 
課前資訊
這門課適合誰?
樂於健康養身的男女皆可參加
需要準備的工具/軟體?
瑜珈墊、毛巾、開水
上課會用甚麼方式進行呢?
講述法、實際操作、 團體互動及小組活動
評量方式
出席率30%、書面報告或閱讀心得20%、團體活動30%、成果展演20%
課程簡介
課程QR CODE網址
期能幫助學員改善身體況，更進一步能協助家人、朋友，達到自救、救人的雙重價值，一直是『經絡拳』推廣的核心理念。期盼能結合 竹東社大的教學平台，將經絡拳的喜悅文化，推廣至社區，更深入於家庭，並照顧到弱勢族群。
課程目標
1.幫助學員調整經絡平衡，喚醒身體沉睡已久的經脈運行。
2.改善睡眠障礙，增加身體毒素代謝、活化細胞、防止老化，增強自體免疫力，精力充沛。
3.能夠自助助人。
參考書目
2.改善睡眠障礙，增加身體毒素代謝、活化細胞、防止老化，增強自體免疫力，精力充沛。
3.能夠自助助人。
宣印(2010)。從手開始－打讓身體多活20年。臺北市：宇河出版社
數位教材連結
是否接受旁聽
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
自強國中團輔室場地費200元(春秋季)
無
其他費用
新生報名費200元
舊生免收報名費
學生團體意外保險費200元(春/秋)、100元(暑)，一學期僅繳一次。
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
舊生免收報名費
學生團體意外保險費200元(春/秋)、100元(暑)，一學期僅繳一次。
教材費120元(打氣工具，可選擇是否購買)
課程大綱
| 喜悅文化感恩法及祝福法 | 1.課程簡介、推選班代、介紹竹東社大理念及公民素養週 2.十大能量養生手技：講解示範並實際演練 3.學員相見歡，抒解壓力、穩定身心情緒、達到重新認識身體的目的 |
| 打氣肝經養生法增進骨盆穩定性 | 肝臟活氧操：講解示範，實際演練，以增進骨盆穩定性，促進血液優化改善腰部痠痛的目的 |
| 打氣肺經養生法訓練呼吸協調性 | 肺臟活氧操：講解示範，實際演練，增強鼻、咽喉、氣管、支氣管、皮膚的掌控 |
| 打氣大腸養生法深度按摩內臟 | 手部活絡操：講解示範，實際演練，改善便祕、強化排毒功能 |
| 打氣胃經養生法美化腰臀曲線 | 腰部活絡操：講解示範，實際演練，改善久坐胃脹問題、打造完美好氣色 |
| 打氣脾經養生法消除腹部贅肉 | 脾臟活氧操：講解示範，實際演練，以提升濾血、造血、儲血和免疫功能 |
| 打氣心經養生法預防神經衰弱 | 腦部活絡操：講解示範，實際演練，以增進血管優化，活化腦細胞，改善精神狀態的目的 |
| 打氣小腸養生法纖體雕塑手臂線條 | 頸部活絡操：講解示範，實際演練，抒解肩頸壓力、預防落枕 |
| 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 打氣膀胱養生法強化心肺柔軟脊椎 | 腿部活絡操：講解示範，實際演練，強化新陳代謝、改善腰酸背痛 |
| 打氣腎經養生法促進腺體正常分泌 | 腎臟活氧操：講解示範，實際演練，改善腎上腺、性腺的分泌 |
| 打氣心包養生法安定心神好入眠 | 心臟活氧操：講解示範，實際演練，以活化循環系統，保護心臟不受六邪入 侵的目的 |
| 打氣三焦養生法消除肩頸痛 | 肩膀活絡操：講解示範，實際演練，消除酸痛、釋放緊張情緒 |
| 打氣膽經養生法促進血液循環 | 筋骨活絡操：講解示範，實際演練，活絡筋骨、增強身體協調力 |
| 打氣任脈養生法強化五臟功能 | 五臟活絡操：講解示範，實際演練，活化內分泌系統 |
| 打氣督脈養生法強化六腑功能 | 六腑活絡操：講解示範，實際演練，活化造血系統 |
| 融入式課程 | 擁抱大自然，至竹東軟橋彩繪村健行，採氣踏青，炒鹽灸袋 |
| 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師介紹
身心喜悅協會新竹辦事處
簡介：
曾經是科技新貴的我，一畢業就投入科技業的職場，工作超過十年。在工作之餘，很幸運地接觸到了“經絡拳”，透過了經絡拳，不但創造了家庭和樂的氣氛，也照顧到全家人身體的健康。更開心的是，平時樂於助人，喜歡與人互動的我，透過了經絡拳，開始當起了志工，開始服務社會，幫助很多需要健康的族群。
很高興能成為經絡拳的老師，我也願意將推廣經絡拳，成為我的事業，也是我終生的志業，願每個家庭都幸褔，人人都身心喜悅。
專長：
很高興能成為經絡拳的老師，我也願意將推廣經絡拳，成為我的事業，也是我終生的志業，願每個家庭都幸褔，人人都身心喜悅。
經絡振動學、經絡氣動、身心靈整體療癒
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