114-秋季班 11403C18-鄭子37式太極拳入門
招生人數：25人
招生狀態(3)：
停招
上課日期：2025-09-10 (第一週)，(共18週)
上課時間：每星期三 晚上 7點0分~9點0分
上課地點：竹東鎮 校本部(自強國中)中庭1樓
上課地址：
新竹縣竹東鎮自強路169號(自強國中內) 
課前資訊
這門課適合誰?
凡對太極拳37式有興趣者，皆可報名參加。
需要準備的工具/軟體?
需穿著寬鬆衣服/運動服並著運動鞋或平底鞋
上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習。
評量方式
出席率30%、拳架練習30%、成果展演20%、團體活動20%
課程簡介
課程QR CODE網址
本期所開「鄭子太極拳三十七式套路」，由已故太極拳大師鄭曼青先生編創，為考慮忙碌的現代人沒時間運動，因此鄭大師依楊氏老架為本，刪繁去難，簡化為37個招勢，使全套動作之長度和難度適中，打完整套約莫7～8分鐘，是非常好的入門套路。
課程目標
1.能調整功架、導引呼吸、暢通筋暖身四法絡。
2.學習正纏絲、逆纏絲的基本功及暖身四法。
3.藉由太極拳功操，學習基礎的保健與防身。
參考書目
2.學習正纏絲、逆纏絲的基本功及暖身四法。
3.藉由太極拳功操，學習基礎的保健與防身。
1.自編教材
2.鄭曼青(2007)。鄭子太極拳自修新法。新北市：時中學社
數位教材連結
2.鄭曼青(2007)。鄭子太極拳自修新法。新北市：時中學社
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
無
無
其他費用
新生報名費200元
舊生免收報名費
學生團體意外保險費200元(春/秋)、100元(暑)，一學期僅繳一次。
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
舊生免收報名費
學生團體意外保險費200元(春/秋)、100元(暑)，一學期僅繳一次。
無
課程大綱
| 認識竹東社大 鄭子太極拳簡介 | 1.介紹竹東社大理念、公民素養週 2.課程說明、套路簡介、教學 3.功操-基本步練習 |
| 鄭子37式太極拳 | 1.太極拳37介紹 2.熱身拉筋 3.起式、攬雀尾左掤 |
| 吐納鬆身 | 1.腹式呼吸、鬆關節、吐納練習、體會全身放鬆的感覺 2.右攬雀尾 |
| 鄭子37式拳架介紹 | 1.拳架之手法、步法、身法、眼法、心法的介紹 2.基本功演練 3.1.預備式.起式.2.左棚. 3.右棚、4.履、5.擠、6.按(攬雀尾)。 |
| 單鞭 | 1.鬆身、熱身、拉筋 2.基本步法練習 3.複習拳架 4.單鞭、提手上式(靠).白鶴亮翅、摟膝拗步 |
| 手揮琵琶 | 1.鬆身、熱身、拉筋 2.基本步法練習 3.手揮琵琶、摟膝拗步 |
| 搬攔捶 | 1.鬆身、熱身、拉筋 2.基本步法練習 3.複習拳架 4.進步搬攔捶.進步搬攔捶 |
| 單鞭下式 | 1.鬆身、熱身、拉筋 2.基本步法練習 3.複習拳架 4.如封似閉單鞭下式 |
| 公民素養週 | 社大安排之講座或活動 |
| 十字手 | 1.鬆身、熱身、拉筋 2.基本步法練習 3.複習拳架 4.十字手複習 5.拳架第一段復習 |
| 抱虎歸山 | 1.鬆身、熱身、拉筋 2.基本步法練習 3.複習拳架 4.抱虎歸山 |
| 13式太極拳 | 1.鬆身、熱身、拉筋 2.基本步法練習 |
| 右攬雀尾介紹 | 1.鬆身、熱身、拉筋 2.基本步法練習 3.右(攬雀尾)-棚.履.擠.按。 |
| 左攬雀尾介紹 | 1.鬆身、熱身、拉筋 2.基本步法練習 3.左(攬雀尾)-棚.履.擠.按。 |
| 右龍回頭 | 1.鬆身、熱身、拉筋 2.基本步法練習 3.右(龍回頭)-採.挒.肘.靠 。 |
| 左龍回頭 | 1.鬆身、熱身、拉筋 2.基本步法練習 3左(龍回頭)-採.挒.肘.靠 。 |
| 總複習 | 1.說明成立鄭子太極拳社團的目的與社區結合共同推廣養生運動 2.準備參與社區聯誼 3.積極參與新竹縣政府主辦太極拳表演及全國太極拳競賽 |
| 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師其他相關課程
| 星期一晚上 | 鄭子37式太極拳(初階)  |
講師介紹
邱正坤 講師
1.大華科技大學 通識課程『有氧與養生』講師(101/08-104/7)
2.大華樂齡大學.芎林樂齡學習中心-『活力有氧舞蹈』『鄭子37式太極拳』講師(101/08-108/7)
3.竹東社區大學「養生太極拳」『鄭子37式太極拳』「實用社交舞」講師
4.竹北社區大學「國標拉丁舞」「實用社交舞」『鄭子37式太極拳』講師
5.竹松社區大學「太極功夫扇」『鄭子37式太極拳』講師
6.新竹市東區樂齡學習中心『鄭子37式太極拳』講師
簡介：
2.大華樂齡大學.芎林樂齡學習中心-『活力有氧舞蹈』『鄭子37式太極拳』講師(101/08-108/7)
3.竹東社區大學「養生太極拳」『鄭子37式太極拳』「實用社交舞」講師
4.竹北社區大學「國標拉丁舞」「實用社交舞」『鄭子37式太極拳』講師
5.竹松社區大學「太極功夫扇」『鄭子37式太極拳』講師
6.新竹市東區樂齡學習中心『鄭子37式太極拳』講師
1.2015福爾摩沙盃全國太極拳錦標-社男組37式第二名
2.2015緬懷宗師盃全國太極拳錦標-社男個人組第二名
3.2016福爾摩沙盃全國太極拳錦標賽社男個人組37式第一名.
4.2017中正盃國際武術大賽-全能組37太極拳.32太極刀.42太極劍三項第一名.
5.2017台灣世界盃武術錦標賽2銀2銅.
6.2017孫逸先盃全球武術大賽1金3銅.
7.2018中正盃國際武術大賽-37太極拳+楊式太極刀第一名.
8.2018台灣世界盃武術錦標賽F全能組第一名
9.2019台灣世界盃武術錦標賽2金1銅
專長：
2.2015緬懷宗師盃全國太極拳錦標-社男個人組第二名
3.2016福爾摩沙盃全國太極拳錦標賽社男個人組37式第一名.
4.2017中正盃國際武術大賽-全能組37太極拳.32太極刀.42太極劍三項第一名.
5.2017台灣世界盃武術錦標賽2銀2銅.
6.2017孫逸先盃全球武術大賽1金3銅.
7.2018中正盃國際武術大賽-37太極拳+楊式太極刀第一名.
8.2018台灣世界盃武術錦標賽F全能組第一名
9.2019台灣世界盃武術錦標賽2金1銅
大華科技大學-大華樂齡大學-講師
1太極拳37式.13式全民太極拳.24式.42式太極拳..
2..太極劍.太極刀.太極功夫扇.八段錦.太極氣功..華陀五禽經絡氣功
擁有證照：
1太極拳37式.13式全民太極拳.24式.42式太極拳..
2..太極劍.太極刀.太極功夫扇.八段錦.太極氣功..華陀五禽經絡氣功
西元1981年 ICBD國際競技舞蹈教師檢定合格
西元1990年 新竹縣體育會運動舞蹈委員會委員
西元2014年 「中華國際薪傳鄭子太極拳總會」教練檢定合格
西元2015年 「台灣太極拳總會-教練證檢定合格-台太總教第104021號」
西元2016年 「中華民國太極拳總會」B(省市)裁判檢定合格
西元2017年 「中華民國太極拳總會」B(省市)教練檢定合格
西元2017年 世界太極拳聯盟-國際教練-楊氏太極刀-106-005號
西元2017年 世界太極拳聯盟-國際教練-養生十三劍精煉班-106-026號
西元2017年 國際功夫聯合會.台灣武術協會-國際教練證2017-052801
西元2017年 國際功夫聯合會.台灣武術協會-國際裁判證2017-052801
西元1990年 新竹縣體育會運動舞蹈委員會委員
西元2014年 「中華國際薪傳鄭子太極拳總會」教練檢定合格
西元2015年 「台灣太極拳總會-教練證檢定合格-台太總教第104021號」
西元2016年 「中華民國太極拳總會」B(省市)裁判檢定合格
西元2017年 「中華民國太極拳總會」B(省市)教練檢定合格
西元2017年 世界太極拳聯盟-國際教練-楊氏太極刀-106-005號
西元2017年 世界太極拳聯盟-國際教練-養生十三劍精煉班-106-026號
西元2017年 國際功夫聯合會.台灣武術協會-國際教練證2017-052801
西元2017年 國際功夫聯合會.台灣武術協會-國際裁判證2017-052801
西元2015年 2015緬懷宗師盃太極拳錦標賽-37式太極拳第二名
西元2015年 2015桃園市長盃武術錦標賽-37式太極拳第三名
西元2016年 105年第一屆「華夏盃太極武術氣功表演」受邀表演
西元2016年 2016福爾摩沙盃全國太極拳錦標賽..個人組37式冠軍
西元2017年 2017中正盃國際武術大賽-全能組37太極拳.32太極刀.42太極劍三項第一名
西元2017年 2017-10-07 2017年孫逸仙盃全球武術大賽-楊氏太極刀.32太極刀雙項第一名
西元2018年 2018年中正盃國際武術大賽-楊氏太極刀.37太極拳雙項第一名
西元2018年 2018年台灣世界盃國際武術錦標賽楊氏太極刀.42太極劍第ㄧ名
西元2019年 2019年台灣世界盃國際武術錦標賽37式太極拳.13式太極拳雙項第一名
西元2015年 2015桃園市長盃武術錦標賽-37式太極拳第三名
西元2016年 105年第一屆「華夏盃太極武術氣功表演」受邀表演
西元2016年 2016福爾摩沙盃全國太極拳錦標賽..個人組37式冠軍
西元2017年 2017中正盃國際武術大賽-全能組37太極拳.32太極刀.42太極劍三項第一名
西元2017年 2017-10-07 2017年孫逸仙盃全球武術大賽-楊氏太極刀.32太極刀雙項第一名
西元2018年 2018年中正盃國際武術大賽-楊氏太極刀.37太極拳雙項第一名
西元2018年 2018年台灣世界盃國際武術錦標賽楊氏太極刀.42太極劍第ㄧ名
西元2019年 2019年台灣世界盃國際武術錦標賽37式太極拳.13式太極拳雙項第一名
