114-秋季班 11403F03-SUP立式划槳×全台水域探索
招生人數：30人
招生狀態(3)：
停招
課前資訊
這門課適合誰?
本課程為初階SUP立槳課程班：
學員基本只要年滿18歲以上-65歲以內，必須行動自主方便(四肢健在)，平時有基本運動習慣(例如可以輕鬆健走3公里能力)，並且沒有先天疾病如：心臟病、懼高症、懼水症、氣喘等水域危險疾病即可參加報名。
學員基本身體條件：必須行動自主方便(四肢健在)，平時有基本運動習慣(例如可以輕鬆健走4-5公里能力)，並且沒有先天疾病如：心臟病、懼高症、懼水症、氣喘等水域危險個人疾病即可參加報名。
需要準備的工具/軟體?
學員基本只要年滿18歲以上-65歲以內，必須行動自主方便(四肢健在)，平時有基本運動習慣(例如可以輕鬆健走3公里能力)，並且沒有先天疾病如：心臟病、懼高症、懼水症、氣喘等水域危險疾病即可參加報名。
學員基本身體條件：必須行動自主方便(四肢健在)，平時有基本運動習慣(例如可以輕鬆健走4-5公里能力)，並且沒有先天疾病如：心臟病、懼高症、懼水症、氣喘等水域危險個人疾病即可參加報名。
不需要。
上課會用甚麼方式進行呢?
實際操作、影片欣賞、水上團隊合作、水上救援實際操作
評量方式
學員出席率40%、學習態度40%、測驗10%、淨湖活動10%
課程簡介
課程QR CODE網址
☆SUP立槳課程三階段：安全玩水>>親水體驗>>專業玩立槳 ☆
藉由社大教學課程推廣『SUP立槳水上運動』，除了讓學員學習SUP基礎技巧外，更可推廣水域安全教育一環，學生從課程訓練中學會SUP相關技巧後，即可發揮所學探索台灣開放水域做水上運動遊憩與生態體驗，同時可利用SUP板體大浮力特點結合課程中所學到水上自救/救人技巧轉換為水上救援輔助器材，進而達成學員親水運動和水上安全雙重效益。
課程目標
藉由社大教學課程推廣『SUP立槳水上運動』，除了讓學員學習SUP基礎技巧外，更可推廣水域安全教育一環，學生從課程訓練中學會SUP相關技巧後，即可發揮所學探索台灣開放水域做水上運動遊憩與生態體驗，同時可利用SUP板體大浮力特點結合課程中所學到水上自救/救人技巧轉換為水上救援輔助器材，進而達成學員親水運動和水上安全雙重效益。
1、『SUP立槳』基本技巧教學：坐姿、跪姿、站立滑行技巧；水中轉向、停止、閃避障礙技巧；長滑技巧
2、.利用SUP立槳水上救援技巧：自體救援、雙人救援、板上救援、水中救援技巧
3、了解水域安全規範：如平靜湖泊、海域水域相關注意事項，例：水流、浪況、風況、天氣變化判斷、水上活動進退安全規劃。
4、挑戰自我： 課程中安排《站立長划5公里能力訓練》和《向海致敬SUP立槳海上體驗課程》學員們可於課程中體驗到<日月潭SUP立槳環湖探索體驗>、<海上SUP划行課程和水域探索>更可和教練一同挑戰【划向風車海】& 【探索象鼻岩】&【橫渡小琉球】等多元水上SUP立槳活動挑戰，實現個人成就。
參考書目
2、.利用SUP立槳水上救援技巧：自體救援、雙人救援、板上救援、水中救援技巧
3、了解水域安全規範：如平靜湖泊、海域水域相關注意事項，例：水流、浪況、風況、天氣變化判斷、水上活動進退安全規劃。
4、挑戰自我： 課程中安排《站立長划5公里能力訓練》和《向海致敬SUP立槳海上體驗課程》學員們可於課程中體驗到<日月潭SUP立槳環湖探索體驗>、<海上SUP划行課程和水域探索>更可和教練一同挑戰【划向風車海】& 【探索象鼻岩】&【橫渡小琉球】等多元水上SUP立槳活動挑戰，實現個人成就。
國家體育總會SUP立槳教練班教學課程講義
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
無
無
其他費用
新生報名費200元
舊生免收報名費
學生團體意外保險費200元(春/秋)、100元(暑)，一學期僅繳一次。
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
舊生免收報名費
學生團體意外保險費200元(春/秋)、100元(暑)，一學期僅繳一次。
1.SUP裝備及救生器材一整套每人500元/次，主要項目包含：SUP主船體一艘、SUP專用划槳一隻、SUP安全腳繩一條、SUP尾舵一式、SUP充氣用品機、救生衣一套+水上緊急哨子一個。有下水學員才需支付器材費用(女性學員生理期可免下水)
2.場地費每人500元(整期)
課程大綱
| 認識SUP立槳發源&歷史 認識立槳運動/活動 相關天氣觀測技巧 | 1.認識竹東社大及公民素養週 2.認識總教練及同期同學,建立聯絡方式 3.基礎立槳技巧與概念講解 4.SUP立槳各項活動影片賞析 5.認識立槳、發源地、歷史發展介紹 6.天氣預測 氣象 風速 浪況圖講解 |
| SUP立槳 初階技巧教學 | 1.初階技巧教學：岸邊上下板技巧、坐姿、跪姿前進操作練習、坐姿、跪姿勢滑行技巧 2.坐姿、跪姿方向；水上停止技巧操作練習 |
| SUP立槳 初階技巧教學(二) | 1.初階技巧教學：板上站立技巧教學、站立姿勢前進操作 2.站立滑行+轉向練習、板上平衡練習 |
| SUP立槳 落水/救援技巧 | 1.初階技巧教學：落水上板技巧教學 2.SUP救援訓練；個人救援/雙人救援/翻板救援技巧訓練 |
| SUP立槳 長滑訓練 | 1.站立滑行長距離5公里訓練 2.修正學員站立滑行姿勢調整 |
| SUP立槳 長滑訓練(二) | 1.站立滑行長距離5公里訓練 2.利用水上拍攝/空拍輔助拍攝研討學員動作 |
| SUP立槳 水域戶外教育探索 | 南投日月潭：SUP立槳水域教育探索 & 環湖體驗 |
| SUP立槳 水域戶外教育探索 | 南投日月潭：SUP立槳水域教育探索 & 環湖體驗 |
| 公民素養週 | |
| SUP立槳海洋教育日 公益淨灘 海上SUP技巧教學 地點：竹南海域 | SUP立槳一日海洋教育日-向海致敬 1.海域相關注意事項認知學習 2.公益淨灘/友善環境 3.海上出浪技巧訓練 4.海上SUP滑行技巧訓練/海上自救練習 5. 海上長滑5公里技巧(天氣理想則安排) |
| SUP立槳海洋教育日 公益淨灘 海上SUP技巧教學 地點：竹南海域 | SUP立槳一日海洋教育日-向海致敬 1.海域相關注意事項認知學習 2.公益淨灘/友善環境 3.海上出浪技巧訓練 4.海上SUP滑行技巧訓練/海上自救練習 5.海上長滑5公里技巧(天氣理想則安排) |
| SUP立槳 期末技巧驗收 學員分享時光 | 測驗科目： 1.指定路線內完成各種SUP各姿勢滑行技巧 2.水上救援技巧測驗 3.學員學習成果分享 |
講師其他相關課程
| 星期五早上 | 從水上玩到天空-SUP和無人機探索  |
講師介紹
邱祐詳 講師
樂活SUP俱樂部-負責人(創辦人)
新竹峨眉藝創(商圈)促進會-公關+理監事
苗栗輕艇&獨木舟&立槳協會理監事
新竹峨眉湖&苗栗明德水庫水域開發委員
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